Собираемся в баню!

Выпариваем все лишнее!

Иди в баню, если хочешь почувствовать легкость во всем теле и как следует почистить организм

За одно посещение бани при активном парении можно сбросить 2-4 кг веса. Но не спеши радоваться. На самом деле ты избавишься не от лишнего веса, а от излишков воды в организме. Тем же, кто хочет с помощью бани похудеть, очистить организм и улучшить состояние кожи, нужно следовать специальным рекомендациям.

 Все по полкам

Прежде всего нужно посоветоваться с врачом, можно ли тебе избавляться от лишнего веса с помощью бани. А если противопоказаний нет, приступай к делу.

• За 2-3 дня до бани исключи из рациона острую, соленую и жирную пищу. Благодаря этому будешь лучше потеть.
• Готовься к тому, что в парную нужно ходить 1-2 раза в неделю.
• В бане после первого захода в парилку укутайся в махровую простыню и посиди 10 мин. Потом еще раз зайди в парилку на 5 мин, а после окунись не в холодную, а  в теплую воду.
• Во время второго захода как следует помассируй себя веником.
• После второго захода нужно выпить горячий потогонный отвар.
• Перед последним заходом в парилку нанеси на тело мед с солью. Потом, когда смоешь смесь, сделай самомассаж бедер и живота.

СОВЕТ. Если ходишь в баню для того, чтобы сбросить вес, то после процедуры тебе придется контролировать количество выпитой воды. В течении 2 ч можешь утолять жажду только 400 мл теплой воды или настоя шиповника.

Банные заповеди 

• Перед тем как зайти в парилку, посиди в предбаннике, потом сделай "разминку" для сосудов. Набери в таз горячей воды, чтобы терпела рука, и прогрей ноги.
• В парилке лучше лежать на полке, а если не можешь лежать, то стоять. Сидеть нежелательно, потому что нарушается кровообращение.
• Не следует париться больше 15 минут, лучше растянуть удовольствие на 3-4 раза.
• После бани, перед тем как выйти на улицу, отдохни полчаса.

СОВЕТ. В течении 1-1,5 ч после бани не ешь жирного и острого. Дай отдохнуть организму. Наслаждайся легкостью.

Хлесткий ароматный веник: идеальный массажер для тела

Березовый веник удобен для массажа. Он прочный, гибкий, хорошо впитывает пот. К тому же в листьях березы содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А. Такой веник отлично выводит шлаки из организма.

Липовый веник считается лучшим по своим потогонным свойствам. Прорабатывая веником тело, особое внимание удели области почек, так ты простимулируешь их работу.