Конечно, чтобы похудеть, можно есть так мало, что энергии будет едва хватать на повседневные дела. Но тогда тебя будет постоянно преследовать чувство голода. А это дискомфорт и стресс для организма.Лучше поступить так: уменьшить калорийность и увеличить физическую нагрузку.
- Больше гуляй. Для начала этого достаточно, но променад должен длиться не менее двух часов.
- Отдыхай активно. При малоподвижном образе жизни ты расходуешь примерно 500 ккал в сутки. Но, например, катаясь с горки на санках или играя в снежки всего полчаса, ты потратишь примерно 420 ккал. Как говорится, почувствуй разницу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий