Если хочешь чтобы твой животик работал как часы, а ты чувствовала себя в прекрасной форме, то твой рацион должен включать максимальное количество разнообразных овощных блюд и минимум мяса - лучше ограничиться птицей и рыбой. Никогда не жалей свежей зелени при приготовлении и оформлении блюд. На десерт - фруктовые салаты, пастила и желе.
21. Кефир 
43. Клюква
1. Филей индейки
2. Куриное филе
3. Телятина
4. Мясо кролика
5. Тунец
6. Лосось
7. Сельдь
8. Скумбрия
9. Оливковое масло
10. Яйца
11. Брокколи
12. Томаты
13. Цуккини 14. Кабачки
15. Перец
16. Картошка
17. Баклажаны
18. Горох
19. Фасоль
20. Специи
21. Кефир 22. Простокваша
23. Сыр тофу
24. Кумыс
25. Рис
26. Гречка
27. Овес
28. Пшено
29. Чеснок
30. Лук-порей
31. Огурцы
32. Петрушка
33. Укроп
34. Арбузы
35. Дыни
36. Тыква
37. Яблоки
38. Виноград
39. Цитрусовые
40. Сухофрукты
41. Черника
42. Шиповник
43. Клюква44. Клубника
45. Калина
46. Орехи
47. Мед
48. Зеленый чай
49. Красное вино
50. Кисель
51. Морс
52. Ржаной хлеб
53. Кукуруза
54. Ламинария
55. Семечки
Комментариев нет:
Отправить комментарий